牛乳 コップ1杯（160ml）どのくらいの頻度で飲みますか？




ヨーグルト 1個（100g）どのくらいの頻度で食べますか？




1 切（20g）チーズ等の乳製品をどのくらいの頻度で食べますか？




小鉢 1 杯程度の大豆、1 パックの納豆など豆類をどのくらいの頻度で食べますか？




1/4丁程度の豆腐、がんも、厚揚げなど大豆製品をどのくらいの頻度で食べますか？




お浸しで小鉢1杯の、ほうれん草、小松菜、チンゲン菜などの青菜をどのくらいの頻度で食べますか？




海藻類をどのくらいの頻度で食べますか？




2 尾程度のシシャモ、丸干しいわしなど骨ごと食べられる魚をどのくらいの頻度で食べますか？




1つかみ程度のしらす干し、干しエビなど小魚類をどのくらいの頻度で食べますか？




朝食、昼食、夕食と１日に３食をどのくらいの頻度でしていますか？